低血圧の改善方法(食事)

低血圧の改善方法(食事)

低血圧改善には、毎日の食事もとても大切となります。

 

体が温まる食物を取る

低血圧の方は体を冷やすような食べ物を食べるとさらに血流が悪くなり体調が悪くなりますので、ごぼう、れんこん、大根等の根菜類や温かいスープ等で体を温えて血流がよくします。

 

逆に、体が冷えるような冷たい飲み物、夏が旬の野菜(レタス、キャベツ、きゅうり、トマト)等をそればかり取りすぎないようにしましょう

 

塩分の高いものをとる

塩分を多めにした汁物や漬物、塩っ辛いものを積極的にとるのもいいと思います。

 

チェダーチーズをとる

血圧をあげる効果があるチラミンという物質が多く含まれております。
毎日食べるとなると結構高くつきますが、コストコでブロックのチェダーチーズがあるので、費用が安く抑えられます。